Would you like to react to this message? Create an account in a few clicks or log in to continue.

2 posters

    تعرف على حالتك الرياضية من خلال 15 سؤال

    الاحســاس
    الاحســاس


    Posts : 33
    Join date : 2010-10-29

    تعرف على حالتك الرياضية من خلال 15 سؤال Empty تعرف على حالتك الرياضية من خلال 15 سؤال

    Post  الاحســاس Sat Oct 30, 2010 7:59 pm


    أصدرت نقابة المهن الرياضية استمارة جمع بيانات أولية عن الحالة الصحية الرياضية للجميع بغرض التعرف على بعض البيانات التى ستعاون فى التعريف بالحالة الصحية الرياضية الخاصة بمن يملأ الاستمارة وبصورة أولية تساعد على وضع برنامج رياضى يناسبه.. اشتملت الاستمارة على 15 سؤالا يتم الإجابة عليها بنعم أو لا وهى:


    1- هل تشعر بأنك فى صحة جيدة بوجه عام؟
    2- هل تتناول وجبات الطعام فى مواعيد محددة؟
    3- هل تحرص على تناول الإفطار يوميا؟
    4- هل تنام يوميا من 8:7 ساعات؟
    5- هل أنت غير مدخن؟
    6- هل تشعر بأنك إنسان هادئ الطبع؟
    7- هل تعتقد بأن طبيعة عملك تدعو للهدوء؟
    8- هل تتناول الطعام بحساب؟
    9- هل وزنك فى المعدل الطبيعى (الوزن الطبيعى= الطول-100)؟
    10- هل ضغط الدم لديك طبيعى؟
    11- هل تمارس النشاط الرياضى يوميا وبانتظام ولمدة من 30:15 دقيقة؟
    12- هل تشعر بعدم الإرهاق بعد الانتهاء من العمل؟
    13- هل تشعر بعدم الإرهاق عند استخدام المواصلات فى الذهاب والعودة من العمل؟
    14- هل لديك وقت تمارس فيه أنشطة حرة بمحض اختيارك؟
    15- هل تخطط بانتظام لبرامج ترويحية خلال الأجازة الأسبوعية؟


    من خلال الإجابة على هذه الأسئلة يمكنك التعرف على حالتك الصحية كالتالى:

    - فى حالة الإجابة على كل الأسئلة بنعم فأنت فى حالة صحية رياضية مطمئنة، وعليك أن تبدأ بالتعاون مع الأخصائي الرياضى البرنامج المناسب للحفاظ على صحتك الرياضية والتقدم بها.


    - فى حالة الإجابة على عشرة أسئلة فقط بنعم فأنت فى حالة صحية رياضية من المستوى المتوسط حيث يوجد لديك ما يسمح بانخفاض مستوى الصحة الرياضية فى حالة استمرار ذلك، وعليك بالتعاون مع أخصائى الصحة الرياضية للتعرف على البرنامج الذى يناسب حالتك بعد إجراء الكشف الطبى الدورى.

    - فى حالة الإجابة على أقل من عشرة أسئلة بنعم فأنت فى حالة صحية رياضية من المستوى تحت المتوسط ويجب إجراء الفحص الطبى الدورى للاطمئنان والتعاون مع أخصائى الصحة الرياضية فى تنفيذ توجيهات الطبيب، ثم وضع برنامج متوازن بين العمل والراحة والغذاء وتحديد البرنامج الرياضى المناسب لك.


    Angel NoNo
    Angel NoNo


    Posts : 101
    Join date : 2010-10-22

    تعرف على حالتك الرياضية من خلال 15 سؤال Empty Re: تعرف على حالتك الرياضية من خلال 15 سؤال

    Post  Angel NoNo Thu Nov 11, 2010 2:54 am

    تعرف على حالتك الرياضية من خلال 15 سؤال 12589510

      Current date/time is Fri Mar 29, 2024 5:05 am